Omgaan met Stress

De onderstaande training kan zowel bij u incompany als op één van onze opleidingslocaties plaats vinden.

Doel:
In deze persoonlijk georiënteerde training leren deelnemers op een persoonlijke wijze inzicht te krijgen in hun persoonlijke stress-benadering en leren met welke methoden, technieken en inzichten zij op gezonde wijze stress hanteerbaar kunnen maken dan wel vermijden. De R.E.T. methode samen met de Mindfulness methode vormen de leidraad hierin.
 

Doelgroep:
Ieder mens die in zijn persoonlijk en/of zakelijk leven geconfronteerd wordt met de negatieve gevolgen van stress en op effectieve wijze wil leren hier mee om te gaan.
 
Voorkennis:
• Geen specifieke voorkennis vereist

Duur:
2 dagen

Cursusinhoud:
• Wat is Stress?
• Stress-veroorzakers
• Gevolgen van stress: burnout en overspannenheid
• Persoonlijkheid en stress
• Gedrag en stress: model van Bateson
• Ontspanningsoefeningen: Mindfulness
• Delegeren en assertiviteit
• De “Moet Ik Dit Nu Doen” benadering
• R.E.T.: Rationeel Emotieve Training als effectieve methode voor stress management
• De praktische oefening van R.E.T.